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有一种陪伴,叫做痛着你的痛

作者:裴宇晶博士九型人格
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发布于:2019-11-20 03:28:48.0

体验ta的痛苦

是理解ta最好的方式

当痛苦被看见

我们便不再孤独


如果无法分享快乐,不如一起体验痛苦吧




         前段时间,裴导的朋友圈发了这么一段话:

关于四号的副型描述——“所有4号都对承受痛苦有着神经质的需要,不同副型的4号处理痛苦的方式不同。社会4承受痛苦,自保4忍耐痛苦,一对一4让别人承受”。


      然后有人在底下提问说:一对一4号让别人承受痛苦,那他自己呢?


      是啊?那他自己呢?


      其实,不止是四号,我们每个人,在关系当中,都有一部分想让别人受苦的愿望。

   

       这是很正常的,让我们一起真实地面对它。



1
我们为什么想让一个人受苦?


         受苦这个词,其实包含很多个方面的。小到不表达鼓励,大到咆哮甚至动手,都是受苦。举一个特别小的例子吧,比如有一个人他取得了很大的进步,或者很好的成绩,你明明觉得应该为他鼓掌,给他鼓励,竖起大拇指,说一声:“你太棒了!” 但是,你却迟迟说不出口,即使别人给你一个期待的眼神,即使你认为应该这样做,你还是保持了缄默,甚至还有点难过。


       这个感觉,不知道大家有没有过。


       我知道我该给予,但是我却不想。


       不想什么呢?不想让别人特别的开心,不想让别人特别的满足,不想让别人特别的骄傲。是的,我不想。那为什么呢?


      如果你仔细体会一下,或者想象一下,当别人得到你的鼓励后,那种巨大满足的样子,那种心理上“喂得饱饱”的样子,你有什么感觉?


       说实话,我会体会到一种失落感,一种距离感,好像突然之间,有一条沟壑横在了我们中间。他是快乐的,满足的,而我是不快乐的,匮乏的。突然之间,我好像失去了他。


       一种突然而又深刻的孤独感袭来,这种孤独感叫做:你不再和我在一起。


    

2
我只是想让你体验一下我的感觉


       有一句歌词好像是这样的:痛着你的痛,悲伤着你的悲伤,感受着你的感受。其实,这句话给人的感觉是很深情和浪漫的,链接也是很深的。我的痛你都看见了,我的感受你都感受到了,那我就觉得完整了,觉得圆满了。


       我们的快乐不仅需要被看到,痛苦也是如此。



       我想起我以前的时候,真的是,一对一的四号让别人受苦。那个时候和男朋友相处的时候,他迟到了,我生气;他不陪我,我生气;他陪着我的时候,也不给他好脸色看。但凡犯了一点错,就揪着不放,还经常得理不饶人。当时用他的话来说就是:“如履薄冰,怎么着都不满意。”


      那我自己呢?其实也并不开心,或者说很糟糕。我当时只是无意识地想要冲他发火,想要让他不开心,想要把我的情绪都给他。当时如此强大的他,都被我弄得蔫蔫的,受挫不已。


      直到后来,我才知道,自己当时为什么那样子对待他。


      我记得一个老师说过:每个人都需要体验自己真实存在的感觉。那我们如何能证明自己存在着呢?就是把你的感受、体验传递给另一个人。


       当我们发展得比较成熟,对自己的感受,体验理解得比较清晰时,通过语言的媒介,我们可以表达自己,传递自己,让别人了解自己。但是,当我们对自己的感受、体验不是很清晰,或者否认的时候,我们就会采取另一种方式,来保持连接。这种方式就是直接让对方体验自己的体验,也就是我们常常说的那句话:让你也尝尝这个滋味!


      一个缺乏鼓励的人,是无法鼓励他人的。因为在他的生命中,在他的体验中,常常是被指责的,挑剔的,不满意的。那么可想而知他的感受是什么了,挫败的、悲伤的、无力的、甚至是羞耻的。当我们认同了别人对待我们的方式之后,我们也会觉得自己是不好的,要把这个部分藏起来的,藏到黑暗之中,藏到别人看不到的地方。


       但是感受不会因为你藏起来了,就不存在了。这个部分是很孤独的,是孤独但真实的你。但我们常常不想面对它,不愿意承认它,也没有办法表达它。但那个部分也需要被看见,被陪伴,怎么办呢?那只有通过,让你也体验一下我的感受,来让你我有链接了。所以,有的时候,我们不愿意给鼓励,不愿意给鲜花和掌声,是因为我们自己都没有得到过,那种感觉,实在是孤独了,而我想和你分享一下这个感觉。好让我们在某个层面,是在一起的。


     我得不到的,你也得不到;

     这样你就懂得我的感受了。


      

        

3
你知道我的感觉,就会来爱我了


       但是我们真的不想得到吗?不是的,我们也想得到啊!我不是想破坏关系,我只是想要你来爱我啊!选择以这种方式沟通的人,可能心里面都有一个隐隐的期待:当别人体验到自己受的苦的时候,就会反过来安慰自己,照顾自己了。


        这个其实是婴儿期的幻想。也就是当婴儿生气,不开心,不满意的时候,就常常攻击妈妈。他们觉得,只要让妈妈体会到了自己的痛苦,妈妈就会来照顾自己了。


       这个感受其实蛮真实的。我记得当时跟男朋友纠缠的时候,我确实有这么一个幻想。我觉得我折磨了他,在他痛苦、悲伤、难受之后,在他感受到我的感受之后,应该会来哄我的,会来照顾我的。但其实没有,他几乎要离开了。还有上次说的我朋友,她希望她的伴侣,在自己攻击他之后,还会来哄她,包容她,其实也是这样的:


        我已经让你体验到我的痛苦了,好了,那你应该来照顾我了。



        但是我们知道,这个幻想常常是落空的。对方只会感到很受伤,很受挫,很愤怒,他们几乎不会认为你在亲近他,他们只会觉得你在攻击他,伤害他,他们只想要离你远远地,不想再被你折腾。


        因为他们不是你的妈,你也不再是一个婴儿了。



        这种共同承受痛苦的方式,固然可以减缓我们孤独的感受,但是他们同样也会导致孤独。你所渴望的关心、鼓励,爱和接纳,也不会通过这种方式来获得。


       所以,我们可以尝试着,换一个方法。换一个更加成熟的方法,那就是学会表达自己,内外一致的表达自己。


      我们无法洞察别人内心的感受和想法,但是我们可以在对方表达的时候,给予满足。你只有说出来了,我才能听见;你只有表达出来了,我才能感受到;你只有清晰了,我才知道如何回应。


       ”此刻,我感受到了孤独,你可以陪陪我吗?“


       ”我觉得我一无是处,你还爱这样的我吗?“


       ”我觉得我脾气很臭,你愿意接纳这样的我吗?“


        有的时候,光是承认这一点已经很那了,更别说表达出来。但是如果我们不表达,我们永远不知道是否可能存在。如果不表达,你永远不知道,其实不优秀的你也是会被爱的,不够勇敢坚强的你也是会被爱的,有点堕落腐坏的你也是会被爱的。

  



 

因为爱着你的爱

因为梦着你的梦

所以悲伤着你的悲伤

幸福着你的幸福


因为路过你的路

因为苦过你的苦

所以快乐着你的快乐

追逐着你的追逐


       愿我们都可以真实的表达自己;


       愿我们所受的苦,都能绽放出新生的花。





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