三号性格的人易患疾病及调养方法

作者:王耀堂

3号实干型(The Achiever 或称成就型)

在九型人格中,3号是典型的实干主义者,也称成功型。他们有着较强的竞争意识,倾向于把世界看做一次赛跑,在这次比赛中他要求自己必须有优异的表现。他们认为,一个人的价值是以他取得的成就和相应的社会地位来衡量的。因此,他们重视效率,追求成功,很善于表达自己的想法,他们的示范,对周围的人也有激励作用,从而产生成就大事的能量。而且,他们总是关注目标,任何事情都要有明确的目标指引,绝对不做无意义的事情。同时他们十分注重形象,常常把形象看得比生命还要重要。

3号的主要特征如下:

★充满活力与自信,在与人交往时表现出风趣幽默、处世圆滑、积极进取的一面。

★非常注重自己的外在形象,希望时刻给人绅士、淑女等好印象。

★适应能力强,善于沟通,应变能力强。

★独立性强,不喜欢依赖别人,不喜欢跟别人太过亲密,怕受到伤害,怕被人发现弱点。

★喜欢竞争,有着强烈的好胜心,不愿接受失败。

★一旦失败,会非常沮丧、意志消沉。

★是个雄心勃勃的野心家,希望引起别人关注、羡慕,成为众人的焦点。

★是典型的工作狂,他们在工作的时候往往能全心投入,忽视个人情感。

★行动能力强、工作效率高。

★靠自己的努力去创造,相信“无功不受禄”,亦相信“天下没有搞不定的事”。

★看重自己的表现和成就,喜欢通过一些具体的行为来衡量自己在他人心目中的地位。

★信奉理性至上的原则,不注重自己的精神需求,也不太顾及别人的感受。

★认为经济基础决定精神生活,相信只要有足够的物质基础,就能获得爱情与尊重。

★重视名利,是个现实主义者,为维持一些外在假象,甚至可以冷酷无情,不择手段,有时甚至牺牲情感、婚姻、家庭或朋友。

3号易患疾病及调养方法:

口腔溃疡

我的许多3号工作狂朋友都向我抱怨过他们的口腔溃疡问题,说他们工作一忙就上火,一上火就会有口腔溃疡。这时,他们总会要求我给推荐一些治疗口腔溃疡见效快的药物,或是一些简单易操作的食疗偏方,总之,只要不耽误他们工作就行。一般来说,他们在使用了我推荐的方法后,嘴里的口腔溃疡确实都能很快痊愈。

我的一位3号朋友阿汤在某外企的财物部工作,一到月底,财务部就忙翻了天,熬夜加班成了常事。这段时期里,阿汤平时嘴里就经常口腔溃疡,可是一般都是吃点败火的药就会好。可在某次熬夜加班到半夜一点后,他和同事相约去吃麻辣火锅,又喝了点白酒,第二天口腔溃疡就复发,而且吃以前的那些药一点用都没有。眼看着嘴里的溃疡面积一天天增大,而他又暂时请不了假去看医生,急得他直挠头,经太太提醒才想起还有我这么一位医生朋友,于是便打电话来向我讨要一个简单有效的方子。

我仔细询问了他的症状以及所服用的药物,发现药物并没有什么问题,但为什么不管用呢?

我们都知道,口腔溃疡的发生,尤其是反复发生,与自身免疫功能一时降低或长期低下有直接关系。因此,口腔溃疡常发生在患青岛开发区感冒、咽炎、腹泻或其他疾病之后和患慢性病的过程中,如发生在使用激素、抗生素、免疫抑制剂之时。生活规律失常、饮食不周、消化不良、精神紧张、长期便秘、熬夜少眠、过度劳累等情况发生时,自身免疫力有所降低,也会导致口腔溃疡。

而从心理学的角度来看,口腔溃疡的发病原因也可归结为在一定程度上受环境的影响,即与工作、生活环境改变、脑力和体力劳动上的负荷过重有关,而这些环境的影响主要是通过心理变化反映出来的。处于精神紧张的竞争性强的工作中,个体就会产生时间紧迫感,表现出情绪焦虑,动作速率快和争强好胜等行为特征,这种心理上的紧张刺激往往是导致口腔溃疡发生的重要因素。由此可见,工作狂的3号因为长期处于精神紧张的状态,确实容易引发口腔溃疡。

那么,对于性子急躁、长期精神紧张的3号的来说,要怎样预防口腔溃疡的危害呢?我建议他们要学会合理安排工作和生活,改善周围环境,学会自我放松,调节紧张情绪,从心理学角度来预防口腔溃疡复发。

此外,要预防口腔溃疡,3号还要在饮食上保持清淡,适当增加蛋白质饮食,多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜,合理作息。特别是换季时,要多吃西红柿,因为它含有大量B族维生素、维生素C、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃2~3个,能够有效预防口腔溃疡的发生。口腔溃疡的发生与体内缺锌有关,这时要食用含锌丰富的瘦肉、鱼类、糙米、花生等

火气大,有内热的人很容易患口腔溃疡,有时还会伴随口臭,这时可适当应用黄连上清丸,牛黄解毒片等。如果想简单地治好口腔溃疡,人们可以每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。只要肝平了,胃好了,口腔溃疡自然就会好了。如果口腔溃疡反复发作,没完没了,人们可以用艾叶煮水泡脚,一般泡一两次,口腔溃疡的症状就会明显改善。

青岛开发区冠心病

60 多岁的老张是一名高级会计师,退休后又被单位返聘,工作一直都比较忙。不巧,他的老伴因肺心病(慢性肺源性青岛开发区心脏病)住进了医院,病情比较严重,儿女们都在外边,一时赶不回来。而公司又正好在忙一个大项目,请不了太长的假,老张只好公司、医院两头跑,这么忙了一个周,老张就感到身体十分疲劳,加上精神紧张、焦虑的影响,自己也病倒了。经医生一检查,才知道得了冠心病。

据医生分析,老张原本有动脉粥样硬化和冠状动脉缺血病史,这次由于老伴病重,焦虑不安所产生的心理应激通过大脑皮层的活动,使得机体肾上腺素能神经的兴奋性持续增强,造成原本不够稳定的心肌细胞活动异常,从而诱发青岛开发区心律失常。

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是危害人类健康的“天字第一号”杀手,具体表现为:心绞痛、心律失常、心肌梗死、心率衰竭等。一个人的血管发生了严重粥样硬化或者痉挛,那么就可以导致给心脏输送营养物质的通道变狭窄甚至堵塞,其严重后果是导致心肌缺血缺氧或梗塞,因此又被称为缺血性心脏病。

这种病专门欺负中老年人,尤其是人到了40岁以后,发病的几率更高。冠心病病人中男性多于女性,脑力劳动者多于体力劳动者,城市多于农村,而且发病率随年龄的增长而增高,是中老年人最常见的一种心血管疾病。

引发冠心病的因素有很多,性格因素是其中一个重要因素,并为此发明了冠心病性格。这是20世纪70~80年代,美国医学博士心脏病专家迈耶·弗雷德曼和罗伊·罗森曼对许多冠心病患者的行为进行了系统地观察和研究后得出的结论。起因是,弗雷德曼发现前来他们诊所就诊的冠心病患者所坐的椅子后腿下地面上有一深一浅两个凹陷,他感到十分奇怪,于是就在同事就诊时,自己悄悄躲在一旁观察那些候诊的患者,发现他们的心情都很急躁,抱怨候诊的时间太长,于是往往就把椅子两条前腿翘起来,以椅子后腿作为支撑,并把自己的双腿交叉起来,不断地摇动或转动着椅子,直到叫到他的名字为止。就这样,年复一年,许多冠心病患者都如此这般摇晃,使地面磨成了凹陷。后来,弗雷德曼和罗森曼在观察研究了大量的冠心病患者这类行为之后,在1987年用了4个单词来概括了冠心病患者的这种性格特征:恼火(Aggration)、激动(Irritation)、发怒(Angger)和急躁(1mpatience)。这4个英文单词中有2个A字。于是他们第一次提出了"A型性格”这一概念,又称为冠心病性格。

后来经过许多医学家和心理学家的系统研究和综合,发现典型A型性格类型的特征有:个性倔强,固执己见;性情急躁,声高气粗;生活紧张,忙忙碌碌;容易冲动,好发脾气;争强好胜,容易较劲;事业心强,多有成就;抱负远大,野心勃勃;攻击性强,心怀敌意。这恰恰也是九型人格中3号的典型性格特征,当然也有部分8 号性格的特征。

在九型人格中,3号追求成功,注重效率,他们时常觉得“人生苦短”,要抓紧时间努力工作,才能获得自己想要的荣誉、声望、金钱、地位等成功者的必备元素,因此他们总是急匆匆地走在前进的路上,难有停歇的时间。为了保证自己的高效率,让自己尽快达到成功的目标,他们习惯快速沟通和办事的方式,喜欢直奔主题,绝不拖沓冗长。因此,3号常常给人以一种急躁的印象。

而当一个人具有以上一种或几种性格特征,就容易影响神经内分泌系统的正常功能,容易演变成青岛开发区亚健康状态,甚至导致心血管疾病的发生。也就是说,3号性格者是九型人格中最容易罹患冠心病的人格类型。尽管年轻的3号性格者罹患冠心病的几率不大,但常常会出现胸闷不适的现象。

3号要想预防或缓解冠心病,其实只需要做到一点:让生活慢下来,即努力为生活奋斗,但不要过分地追求成功,淡化荣誉、成就观念;主动控制、调节自己的情绪,善于倾听别人的意见,避免争论和冲突。

头痛

我的一个朋友苏总的公司准备上市了,他这个准上市公司的老总每天忙得不得了,一周七天差不多有五天都睡在办公室。我到北京出差,一帮老朋友聚在一起吃饭,我打电话约他出来吃饭,约了几次,他都推说没有时间。

但最后他还是来了,我们都取笑他:“苏总好大的面子哇,我还以为咱们这帮穷朋友是请不来你这位上司公司老总呢。既然晚到,罚酒三杯是必须的啦。”

苏总连忙摆手:“抱歉,各位,今天真不行,我头痛得要命,真喝不了酒。”说完,掏出一小药瓶,倒了几粒出来,就着一杯白开水服了。

我问他:“你这头痛的毛病很久了吧?是不是工作一忙就头痛啊?”

苏总大吃一惊:“你咋看出来的?莫非你这个做医生的还兼职看相不成?”

我笑道:“我最近在研究九型人格,像你这种工作狂是典型的3号性格,因为身体一直处于紧绷状态,自然容易头痛。”

3号以追求成功为乐,他们坚信一个人的价值在很大程度上取决于自身的成就,因此他们心中有一种根深蒂固的思维:“我若没有成就,就没有人会爱我”。因此他们习惯了去适应不同工作的不同要求,并总能够从匆忙的活动中感到活力。

然而,这种让身体随时处于紧张状态的生活方式,也常常为3号招来头痛的毛病。尤其是当他们在追求成功的道路上失利时,他们如果不能顺利转向另一个方向并获得成功,他们一直紧绷的神经就可能崩溃,青岛开发区脑血管就会痉挛,头痛的毛病也就来了

从病理学的基础来看,头痛主要由人体脑血管胀缩不定或脑血管血液流量忽大忽小引起的。从心理学的角度来看,这往往是患者内在价值观冲突所引发的生理反应。极度渴望成功的3号头痛患者一般面临这样的处境:一方面他要通过脑袋来做一些事,另一方面这些努力都会受到头痛的阻碍。在无意识的状态下他把这作为表达他受压制感觉的机会。也就是说,对于一直处于压力之下(如成就)的3号来说,头痛有时可能是他们的一种放松方法,借此从紧绷的生活状态中暂时脱离出来

3 号的头痛与他们过于紧绷的神经有关,也与他们的成长背景有关。3号的父母常常都是有一定成就的人,非常重视理智和成就,很少能有时间顾及自己身体的感觉,也很少给孩子温暖、耐心和时间。在这样的环境中生活,3号很容易产生这样的感觉:父母不是处于真心去爱他,而是把他看做是他们自己的成就之一。更可怕的是,他们会渐渐认同父母的成就信条,渐渐变成父母那样的人:不会放松自己,不会享受,只会不断地把自己置于压力之中,不断要求自己努力,超常发挥自己的能力,和其他人的交往也常常取决于这些人是否对工作上的进展和成就有利

由此可见,要消除头痛,3号除了使用止痛药物从生理上抑制脑血管的涨缩外,还必须把生理上的痛苦解码还原成心理层面的事件,处理致病的心理困境才能真正解决头痛问题。也就是说,3号要着眼于现实,不要急功近利,就能有效缓解自身所承受的过大的压力,放松身体,头痛也就能得以缓解乃至痊愈。

斑秃

我的同事阿飞因为与相恋七年的女朋友分手,分手理由就是他太忙于工作,没有时间陪女朋友,因此女朋友决定让阿飞和工作过日子去,她去找别人过日子去。阿飞为此急得团团转,连日闷闷不乐,食少不欢,夜不能眠。一天早晨,他发现自己后脑勺出现了一块鸡蛋样大小的圆形斑秃,那儿的头发一根也不剩了,大家都笑他: “你这是被鬼剃头,肯定是哪个女鬼看上你了,特此留印”。

阿飞是医生,当然知道这是斑秃而不是鬼剃头,但生活中的许多人遭遇这种情况时都会误以为真是鬼给剃头了。

斑秃俗称鬼剃头,是一种由神经精神因素导致的皮肤损害,具体表现为:局部头发突然脱落,经过一定时期,又自然痊愈。精神因素是致病的主要原因,毛囊无破坏迹象,患者突然发现或偶然发现一个或数个圆形脱发区,脱发区皮肤光滑或微凹陷,常有反复;从脱发区生长的毛发最初为淡黄色,后转为正常颜色。

人在焦虑、急躁,或者长期抑郁沉闷的情况下均可能发病,患者在发病之前往往有严重精神刺激或应激性事件,例如,丧偶、失恋、降职、落榜、下岗等,均可通过显著的情绪波动触发皮肤的病变。一般情况下,经过3~5个月的治疗头发可恢复生长。

其实这个病并非什么大病,多数是由于工作疲劳、精神紧张所致。现在人们的学习、工作压力都很大,出现这种情况比较常见。著名演员高圆圆在参加一期电视访谈节目时,就坦言自己在拍电视剧过程中因为紧张过度,一度出现了所谓的“鬼剃头”,后来加以调理,那种病彻底痊愈。

从九型人格的角度来看,有着“工作狂”倾向的3号最容易出现斑秃的毛病。大量的临床研究证实,有下列性格的人容易出现斑秃:在情绪方面易生气激动,想起事情就不愉快,爱忧虑烦,对出现斑秃更为紧张,性情多急躁,脾气倔犟,不听劝,好争强斗胜,一有任务就急于完成,易生闷气,心情不畅。这些都是3号性格者的典型性格特征。我的同事阿飞就是一个“工作狂”的3号。

从心理学的角度来看,精神负担是这种脱发症的病根。也就是说,斑秃的病因主要是因为脑神经受到刺激,会反映到各个神经末梢,而脑皮层传感最快,因而最容易出现不良症状

因此,只要3号能消除不良刺激,解决不良情绪及性格的影响,工作不要急于求成,养成良好的作息习惯,善于自我调适,可用生姜每天数次擦患处,并对患处进行局部按摩,可有效促进血液循环,往往能有效治疗斑秃。

慢性疲劳综合征

在朋友眼里有着“铁人”称号的小叶居然飞去法国度假了,而且还是一个月的长假。得知这个消息,除了我之外,所有人都大吃一惊。我之所以不吃惊,是因为是我建议小叶休假的。

小叶是青岛一家电子产品公司的销售经理,他在这个职位上干了快两年的时间。他的一天通常是这样度过的:早晨8点起床,开车去公司,早餐通常是一杯速溶咖啡,然后开始工作。在文件和电脑前度过上午的几个小时,中餐是一个盒饭或是宴请客户。下午又在办公桌前坐几个小时,晚上大多数时候是一些应酬,或者对着电脑整理业务数据和报告,回到家往往已经是深夜,身心疲惫的他只能用“苟廷残喘”来形容。销售业绩月月创新高,每个月都在向新的纪录冲刺。工作起来像自虐,心累得很,一点儿都不像年轻人的样子。长期受到慢性过度疲劳状态困扰着。

其实,小叶的这种状态在城市的白领阶层比较多见,虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦,但心理上总觉得压力更大,因此精神上也更觉疲劳。这种状态就是亚健康状态的一种表现,即慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征是新定义的一种综合征,它以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征的症候群。该病可能呈爆发性流行,也可以散发,1934年美国洛杉矶首次报道了慢性疲劳综合征的爆发流行,此后全世界范围内已有60多次爆发流行的报道。

实际上,这种疲劳是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。如果你认为自己还可以撑得下去,还是不断为生活拼搏,那么当你发现自己疲劳不堪的时候,再想通过休息来恢复精力就已经不太可能了,必须借助医疗康复才行。

从九型人格的角度来看,3号是最容易惹上慢性疲劳综合征的人格类型。这是因为对于追求成功的3号来说,速度重于一切。为此,他们分秒必争,十分在乎时间效率。他们每天都在进行不同的活动,没有时间留给自己的感情。如果去度假,他们一定会选择那种几天内周游多国的旅程,把每天的活动都安排得满满的。他们甚至喜欢在度假时携带工作任务,或者在娱乐时也带着学习任务。即便是疾病或个人生活中的波折痛苦,也不能成为阻碍他们工作的借口。这样一直忙碌的3号很容易将自身的情绪及生理资源耗尽,导致工作效率不高,进而形成职业倦怠,从而引发慢性疲劳综合征

当3号患上慢性疲劳综合征后,必须要从自身性格的根源来找原因,即3号要开始享受慢生活,比如长时间休养可取得最佳疗效,适度运动也对病情有帮助,运动可舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有效用。

这里,我推荐给忙碌的3号几种预防和调试慢性疲劳综合征的的方法:

(1)每天早晨多给自己15分钟,使你不会感到匆忙地开始一天的生活。

(2)保持良好的工作习惯。上班族总是处于一种高度紧张的工作状态,每天除了正常工作时间外,有时还要加班加点,这样紧张的状态让人感到身心疲惫,为了保持身心健康,保持良好的工作习惯是很重要的。比如整理办公桌,提前做好工作计划,保障工作时间的效率,等等。

(3)放松你的情绪。每个人至少要维持一项经常性的休闲活动,最好从事与平时工作性质完全不同的活动,例如平日用脑力工作的人,建议从事消耗体能的活动等。

 以上内容节选自王耀堂老师著作:《决定一生健康的九型人格》


  • 发布日期:2014-4-23
  • 阅读:8311
  • 评论数:1
转载 |
分享到:
发表评论

我不是老大   2015-09-08

从现在起举要小心注意了啊
青岛育仁医院院长

王耀堂

青岛育仁医院院长

访问次数:229703

九型人格导师
个人简介

王耀堂,原名王庆华,京城四大名医之孔伯华、施今墨再传弟子齐来增教授的开门弟子,北京大学医学部著名性学家、心理学家王效道教授的关门弟子;

现任世界华人心理学家协会理事、全国高等医学院校应用心理学教材编委,拥有七项国家专利。

研究九型人格多年,曾追随戴维·丹尼尔斯(David Daniels)、海伦·帕尔默(Helen Palmer)、彼特·奥多诺休(Peter O’Hanrahan)、蔡敏莉等九型人格大师学习九型人格,致力于探索性格与健康的关系,著有《决定一生健康的九型人格》等多部医学、心理学专著,首次提出“九型人格与健康”这一理念。

我的手机主页
扫描二维码进入手机
查看更方便

未检测到登录,请登录后再试!

确定